Dünya’nın pek çok ülkesinde uygulanan yaz saati uygulaması, gün ışığından faydalanmak isteyen beşerler için değerli bir uygulama. Türkiye’de ise bir müddettir bu uygulama kullanılmıyor ve büyük tartışmalara neden oluyor.
Bazı bilim insanları da, kanser, trafik kazaları ve uyku problemlerinin artmasına yol açacağı telaşıyla Yaz Saati Uygulamasının (DST) sona erdirilmesini talep ediyor. Birleşik Krallık’ta bir birinci olarak, İngiliz Uyku Derneği uzmanları yılda iki sefer yapılan saat değişikliğinin kaldırılmasını savunan bir görüş bildirisi yayınladı.
Uygulama birinci olarak 1916’da yaz aylarında gün ışığından en iyi şekilde yararlanarak işgücü verimliliğini artırma amacıyla başlatılmıştı. Saatlerin Mart ayının son Pazar günü saat 01:00’de bir saat ileri alınması ve Ekim ayının son Pazar günü saat 02:00’de bir saat geri alınmasıyla bu hedefe ulaşılmaya çalışılıyor.
Uygulama ile, günler uzadıkça, programlarımızı ileri almanın insanlara çalışma günlerinde daha fazla güneş ışığı saati sağlayacağı savunuluyor. Lakin Dernek, saat değişikliğinin olumsuz sonuçlarını vurgulayan bilimsel ispatlara dayanarak kalıcı Standart Saatin (Greenwich Ortalama Saati) geri getirilmesini talep ediyor.
1 saatin getirdiği uyku kaybı
Saatler ileri alındığında bir saatlik uyku kaybı oluşuyor ve uzamanlar, bunun tüm nüfusun olağandan daha yorgun hissetmesine neden olabileceğini söylüyor. Birtakım çalışmalar, yaz saati uygulamasına geçilmesinin akabinde ölümcül trafik kazası riskinin yaklaşık yüzde altı arttığını öneriyor. Ayrıyeten, saatlerimizi değiştirdikten sonraki günlerde kardiyovasküler olaylar, intihar davranışları ve vefat oranlarında artış olduğuna dair kimi argümanlar da bulunuyor.
Vücutlarımız, biyolojik saatlerimizi olağan 24 saatlik güneş döngüsüyle uyumlu tutmak için parlak sabah güneşine güvenir. Güneş ile bedenimiz ortasındaki uyumsuzluğun önemli uzun vadeli sıhhat tesirlerine sahip olabileceğine dair, tartışmalı olsa da giderek artan deliller sunuluyor. Çalışmalar, güneş saati ile beden saatlerimiz ortasındaki uyumsuzluğun en fazla olduğu bir vakit diliminin batısında yaşayanların lösemi, mide kanseri, akciğer kanseri ve göğüs kanserine yakalanma risklerinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. Bu uyumsuzluk, saatler ileri alındığında yaşananlara çok benzediği için, kimi bilim insanları yaz saati uygulamasının da emsal bir tesire sahip olabileceğini söylüyor.
“Zorla” yapılan değişiklik
British Sleep Society, uykunun sıhhat ve refah için çok değerli olduğunu ve zorla yapılan değişikliklerin uykumuzu düzenleme yeteneğimizi etkileyebileceğini vurguluyor. Araştırmacılar, saat değişikliklerinin yapıldığı devirlerde bedenimizi bir saat daha az yahut daha fazla uyumaya zorladığımızı ve sonbahar değişiminde insanların işe yahut okula karanlıkta gitmek zorunda kaldıklarını belirtiyor. Dernek, sabahları doğal gün ışığının, optimum uyku ve genel sıhhat için olmazsa olmaz olan beden saatlerimizin gündüz ve geceyle uyumlu olmasını sağlamak için çok kıymetli olduğunu savunuyor.
Araştırmacılar, sabah ışığının bedenimiz için kritik olduğunu ve hem ülkü uyku, hem de genel sıhhatimiz için büyük bir kıymete sahip olduğunu vurguluyor. Ayrıyeten, Gün Işığından Faydalanma saati yerine genel olarak Standart Saatin kullanılmasını öneriyor.
Uyku ve bozukluklarının incelenmesine adanmış olan İngiliz Uyku Derneği, tavsiyesini Uyku Araştırmaları Dergisi’nde yayınladı.
