Koltukta atıştırmalıklarınız ve içeceklerinizle otururken dünyanın en düzgün atletlerinin Olimpiyat Oyunlarında uğraş vermesini izlemek kendinizi tembel hissetmenize sebep olabilir. Lakin yeni bir çalışma, bunun düşündüğünüz kadar kolay olmadığını öneriyor.
Loughborough Üniversitesi tarafından yürütülen araştırma, televizyondan Olimpiyatları izlemenin bile kilo vermenize yardımcı olabileceğini buldu. Araştırmaya nazaran izleyiciler 90 dakikalık bir müddette 540 kaloriye kadar yakabiliyor. Karşılaştırma için belirtmek gerekirse, bu kalori ölçüsü 45 dakikalık bir koşuya muadil.
Loughborough Üniversitesi spor bilimcisi Dr. Dale Eslinger ile birlikte çalışan grup, “Kutlamanın Gücü” ismi verilen bir formül oluşturdu. Bu formül, TV’de spor izlerken güç harcamanızı hesaplamanıza imkan tanıyor ve beden tartınız, sporu nasıl izlediğiniz, başlangıç zamanı, kutlama yoğunluğu ve kutlama mühleti olmak üzere beş temel faktörü hesaba katıyor.
45 dakika koşmuş kadar olmak…
Bu formüle nazaran, 80 kg tartısındaki bir futbol taraftarı, 90 dakikalık bir maçı koltuğunda otururken ve maçın dörtte üçü boyunca zıplayarak, havaya yumruk atarak yahut bağırarak kuvvetli reaksiyonlar verirken 540 kaloriye kadar yakabiliyor. Üstte da belirttiğimiz üzere bu kalori ölçüsü, 45 dakikalık bir koşuya denk geliyor.
Aynı kiloya sahip, oturup konuşarak üç saatlik bir maç izleyen, sık sık alkışlayıp tezahürat yaparak orta derecede kutlama yapan bir tenis hayranı ise, 432 kaloriye kadar yakabiliyor ve bu da 60 dakikalık bir yüzmeye muadil.
Benzer bir formda, tıpkı kilodaki bir atletizm taraftarı, 60 dakika boyunca oturarak sporu seyrederken ve ayağa fırlayarak ve vaktin dörtte birinde volta atarken orta derecede reaksiyon vererek 162 kalori, yani 30 dakikalık bir yürüyüşe denk gelen ölçüde güç yakabiliyor.
Son olarak, tıpkı yükteki bir okçuluk hayranı, oturarak 60 dakikalık bir maç izlerken vaktin dörtte birinde alkışlayarak ve tırnak ısırarak fizikî reaksiyon verdiğinde 106 kalori, yani 15 dakikalık bir bisiklet sürüşüne denk güç harcayabiliyor.
Dr Eslinger, “Spor izlemenin sağlık ve canlılık ile olumlu bir ilişkisi var” diyor ve devam ediyor: “Spor izleme şeklimizi kutlamalarımızın yoğunluğuyla birleştiren ve vücut ağırlığı ve toplam süre gibi faktörleri göz önünde bulunduran yenilikçi ‘Kutlamanın Gücü’ formülü, sporseverlerin oyunların heyecanının tadını çıkarırken kendi enerji harcamalarını ölçmelerine olanak tanıyor.”
Oyun oynamak da benzeri tesire sahip
Kısa bir mühlet evvel yayınlanan bir öbür araştırma da, görüntü oyunları oynamanın da kilo vermenize yardımcı olabileceğini ortaya koydu.
Stakester tarafından yapılan araştırma, erkek oyuncuların iki saatlik bir oyun oturumunda 420 kalori yakabildiğini, bayan oyuncuların ise 472 kaloriye kadar yakabildiğini ortaya çıkardı. Bu, görüntü oyunu oynarken 1.000 mekik çekmeye muadil güç harcayabildiğinizi gösteriyor.
Stakester’ın CEO’su ve kurucusu Tom Fairey “Hepimiz rekabetin kalp atış hızımızı artırdığını biliyoruz ve çoğumuz, FIFA’da son dakika golü ararken ya da Warzone’da zor bir durumdayken ortaya çıkan ‘oyuncu terini’ deneyimlemişizdir” diyor ve ekliyor: “Bunun kalori yakması sürpriz değil, ancak 2 saatlik bir oturumda ne kadar kalori yakıldığını görmek bizi şaşırttı, kesinlikle 1.000 mekik yapmaktan daha iyi…”
