Kalp hastalığı riskini yüzde 10 azaltıyor: Günde 5 dakika yapmak yetiyor

Sağlıklı bir bedene sahip olmak için hareket etmeniz yani sistemli olarak idman yapmanız gerekiyor. Yeni bir araştırma, günde sadece 5 dakika yapılan idmanın kalp hastalığı riskini yaklaşık yüzde 10 azalttığını gösterdi.

Kalp hastalığı riskini yüzde 10 azaltıyor: Günde 5 dakika yapmak yetiyor
Yayınlama: 08.11.2024
A+
A-

University College London (UCL) ve Sydney Üniversitesi’nden araştırmacılar, günlük hareketin kan basıncı üzerindeki tesirlerini araştırdı. Çalışmada yaklaşık 15 bin bireye 24 saat boyunca aktivite izleyicileri takıldı ve yalnızca beş dakikalık ekstra idmanın kan basıncında iyileşmelere yol açtığı görüldü.

UCL’den Dr. Jo Blodgett, “Egzersizin, yürüyüş gibi daha az yorucu hareketler yerine, kan basıncını düşürmede en etkili yol olduğunu gösterdik” dedi.

Çalışmanın ortak kıdemli muharriri Prof. Emmanuel Stamatakis ise “Günde beş dakika ekstra egzersiz yapmanın, yüksek tansiyonun yönetimi için güçlü bir araç olabileceğini gösteriyor” sözlerini kullandı.

Bir Yorum Yazın

Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum

Henüz yorum yapılmamış.