Hafta sonu egzersiz yapmak zihinsel gerileme riskini azaltıyor

British Journal of Sports Medicine mecmuasında yayınlanan bir araştırma, yalnızca hafta sonları idman yapmanın, hafta boyunca idman yapmak kadar zihinsel gerilemeyi yavaşlatmada yararlı olabileceğini öne sürdü.

Araştırmacılar, haftada bir yahut iki kere idman yapan bireylerin zihinsel gerileme riskinin ortalama yüzde 15, daha sık antrenman yapan şahıslarda ise yüzde 10 azaldığını tabir etti.

Yaş, sigara kullanımı, uyku mühleti, beslenme ve alkol tüketimi üzere sonuçları etkileyebilecek faktörleri göz önünde bulundurarak, her iki idman halinin de benzeri tesirlere sahip olduğu belirtildi.

Uzmanlar, antrenmanın beyin işlevlerini desteklediğini ve ruh halini güzelleştirdiğini, bu nedenle zihinsel sıhhati korumak için sistemli fizikî aktivitenin teşvik edilmesi gerektiğini kaydetti.

Çalışma, idmanın sürekliliğinin yanı sıra, çeşidinin de kıymetli olduğunu öne sürerek, farklı fizikî aktivitelerin çeşitli zihinsel yararlar sağlayabileceğine dikkat çekti.