Düzenli Spor Yapmanın Zihinsel Güç Üzerindeki Faydaları Keşfedildi

BİLİM insanları, nizamlı spor yapmanın zihinsel güç üzerinde yeni bir yararını keşfetti.

Londra Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmada, belli bir günde olağandan daha fazla orta ve ağır fizikî aktivite yapan bireylerin, sonraki gün yapılan hafıza testlerinde daha başarılı sonuçlar elde ettiği görüldü. Uzmanlar, bu yararların, merdiven çıkmak üzere kolay idmanlarla bile elde edilebileceğini söylüyor.

İngiliz bilim insanlarının liderliğinde yürütülen araştırmada, yaşları 50 ile 83 ortasında değişen iştirakçilere 8 gün boyunca bilişsel testler yapıldı. Araştırma sonucunda, ortalama aktivite ve uyku düzeyleri dikkate alındığında, orta yahut ağır fizikî aktivite yapan bireylerin, sonraki gün daha düzgün çalışma ve epizodik bellek (olay hafızası) performansına sahip oldukları belirlendi. Olağandan fazla hareketsiz kalan şahısların ise sonraki gün daha berbat bir çalışma belleğiyle güne başladıkları görüldü.

Dr. Mikaela Bloomberg, bilhassa derin uykunun, hafıza gelişimine katkıda bulunduğunu belirterek, “Bulgularımız, egzersizin kısa süreli hafıza üzerindeki etkilerinin, düşündüğümüzden daha uzun süre devam edebileceğini gösteriyor. Bu faydalar egzersiz sonrası birkaç saat değil, ertesi güne kadar sürebilir. Düzenli egzersiz, bilişsel fonksiyonların gelişmesine katkı sağlıyor” dedi.