Sağlıklı bir bedene sahip olmak ve hastalıklara karşı daha dirençli olmak için sağlıklı beslenmek gerekiyor.
Dünya çapında yaygın bir sıhhat sorunu olan anemi, düşük hemoglobin düzeylerinden kaynaklanır ve ekseriyetle yorgunluk, saç dökülmesi, nefes darlığı ve iştahsızlık üzere zayıflatıcı semptomlara neden olur.
Kırmızı kan hücrelerinde bulunan, proteine bağlı kıymetli bir demir olan hemoglobin, oksijenin hayati organlara taşınmasında çok kıymetli bir rol oynar. Hemoglobin düzeyleri düştüğünde bedenin oksijen verme yeteneği azalır ve bu da çeşitli olumsuz tesirlere yol açar.
En yaygın tip olan demir eksikliği anemisi, bedende kâfi ölçüde hemoglobin üretecek kadar demir bulunmadığında ortaya çıkar.
Bu yetersizlik hemoglobin sentezini maniler, durumu kötüleştirir ve yorgunluk üzere semptomları şiddetlendirir.
Anemiyle çabada natüropati çok değerli bir rol oynar ve demir seviyelerini yükseltmeyi ve genel sıhhati canlandırmayı amaçlayan bütünsel tahliller sunar.
PANCAR
Pancar, demir, bakır, fosfor, magnezyum ve B1, B2, B6, B12 ve C vitaminleri de dahil olmak üzere temel besin hususlarının bolluğuyla ünlüdür. Bu besinler, kırmızı kan hücrelerinin üretimini teşvik etmede ve hemoglobin düzeylerini artırmada hayati bir rol oynar. bedende.
Pancarın yararlarından yararlanmak için yaklaşık bir bardak doğranmış pancarı pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.
Demir emilimine yardımcı olan C vitamini içeriğini arttırmak için meyve suyunu süzün ve bir çay kaşığı limon suyu ekleyin. Bu besleyici pancar suyunu sabah rutininize dahil etmek, gününüze ferahlatıcı ve demir açısından varlıklı bir dayanak sağlayabilir.
ISPANAK
Ispanak, bilhassa kandaki folik asit eksikliğinden kaynaklandığında anemiyi gidermek için güçlü bir ilaçtır. Yetersiz hemoglobin üretimi anemiye yol açabilir, fakat diyetinize ıspanağı dahil etmek bu durumu hafifletmeye yardımcı olabilir. B12 vitamini, folik asit ve öbür temel besin hususları açısından güçlü olan ıspanak, hemoglobin seviyelerini artırmak ve anemiyle gayret etmek için doğal bir tahlil sunar.
Ispanağı günlük öğünlerinizin nizamlı bir kesimi haline getirerek faydalı tesirlerini deneyimleyebilir ve genel sıhhat ve refahınızı destekleyebilirsiniz.
Dr. Babina NM’ye göre, “Moringa yaprakları değerli ölçüde demir, magnezyum ve A ve C vitaminleri içeren bir besin deposudur. Şaşırtan bir formda, tek bir moringa yaprağı porsiyonu 28 mg daha fazla sağlar. Ispanaktan fazla demir, hemoglobin seviyelerini yükseltmek ve kırmızı kan hücresi sayısını artırmak için kusursuz bir seçimdir. Moringa yapraklarını diyetinize dahil etmek için 20-25 yaprağı ince bir biçimde ezin ve bir çay kaşığı jaggery tozuyla karıştırın. Kahvaltıyla birlikte demir düzeyinizi tesirli bir biçimde artırabilir ve genel sıhhati destekleyebilirsiniz.”
SİYAH SUSAM TOHUMLARI
Siyah susam tohumları anemiyle boğuşan şahıslar için güçlü bir dermandır. Kalsiyum, magnezyum ve demirle dolu olan bu minik tohumlar bedendeki demir düzeylerinin artırılmasında çok değerli bir rol oynar.
Ek olarak susam tohumlarının tüketilmesi demirin emilimine yardımcı olur ve anemiye karşı doğal bir ilaç olarak aktifliğini daha da artırır. Yararlarından yararlanmak için tohumları bir gece boyunca yarım bardak suya batırın ve sonraki sabah tüketin.
Suyu depolamak ve içmek için bakır kapların kullanılması, demir düzeylerinin yükseltilmesi ve bedendeki temel minerallerin yenilenmesi de dahil olmak üzere çok sayıda sıhhat yararı sunan, esaslı bir uygulamadır.
Bakır kaplarda depolanan su, bakır iyonlarının suya sızarak faydalı özellikler kazandırdığı, oligodinamik tesir ismi verilen doğal bir süreçten geçer. Ayrıyeten bakır kaplardan içme suyunun saç sıhhatini güzelleştirdiği ve saç dökülmesiyle çaba ettiği bilinmektedir. Suyunuzu bakır kaplarda saklayın ve bu klasik ilacın canlandırıcı tesirlerinin tadını çıkarın.
