Bazı insanlar neden uyurken dişlerini gıcırdatır?

Bruksizm olarak da bilinen diş gıcırdatma, birçok insanın vakit zaman yaptığı bir şeydir. Orta sıra oluşan sıyrıkların çok fazla ziyana yol açması pek muhtemel olmasa da, çok ve uzun vadeli gıcırdatma problemlere yol açabilir.

Bruksizm nedir?

Bruksizm, kişinin uyanıkken mi yoksa uyurken mi meydana geldiğine bağlı olarak gündüz yahut gece olarak sınıflandırılabilir. Gündüz diş gıcırdatma, gece diş gıcırdatmasından başka bir durum olarak kabul edilir ve çoklukla gerilimle bağlı olduğu düşünülür.

Yetişkinler içinse fazla çalışma yapılmamış olmasına karşın, çene kemiğindeki eğrilik üzere problemlerin yanında gerilim ve dert , SSRI antidepresanlar üzere ilaçlar , uyuşturucu kullanmak ve çok fazla kahve yahut alkol içmek yer alıyor. Uyku apnesi üzere öteki gece rahatsızlıkları da bruksizmle alakalıdır, fakat bu irtibatın arkasındaki düzenekler şimdi belgisiz.

Uykusunda dişlerini gıcırdatan birden fazla kişi rastgele bir olumsuz sonuç yaşamaz, fakat çok bruksizm çene kaslarında ağrıya ve fonksiyon bozukluğuna yol açabilir. Öte yandan bu sorun uzun mühlet devam ederse, dişler kırılabilir, çatlayabilir yahut aşınabilir.

Bazı hastalarda boyun ve yüz ağrısı şikayeti bildirilirken, baş ağrısı ve uyku bozukluğu da bruksizmle ilişkilendirilmektedir.

Bruksizm nasıl güzelleşir?

Ne yazık ki, bruksizm için kanıtlanmış bir tahlil yahut tedavi yok. Lakin yardımcı olabilecek şeyler yapılabilir. Örneğin, rahatlama antrenmanları ve gerilim azaltma uygulamaları yardımcı olabilirken, diyet ve ilaç kullanımını içeren öbür hayat üslubu değişiklikleri de fark yaratabilir. Magnezyum içeren besinler, kaslarınızı rahatlatacağı için, gece uykunuzun daha gerilimsiz geçmesi mümkün olabilir. Fakat yeniden de bu sorun için hekiminizle kesinlikle görüşmeden rastgele bir ilaç yahut destek almamalısınız.

Bruksizminiz uyku apnesiyle alakalıysa, hava yollarını açık tutmaya yardımcı olan makul aygıtların kullanımı her iki durumu da tıpkı anda hafifletmeye yardımcı olabilir. Sistemli bir saatte yatağa girmek ve yatak odanızın karanlık ve sessiz olmasını sağlamak üzere öteki sağlıklı uyku alışkanlıklarının da diş gıcırdatmayı önlemede rol oynadığına inanılmaktadır.

Daha uç durumlarda, diş doktorunuz geceleri dişlerinizin hasar görmesini önlemek için ağız kollayıcı yahut splint kullanımını önerebilir.