Anne olduktan sonra hayatınızı daha mutlu hale getirmenin 5 yöntemi

HER GÜN YARIM SAATİ KENDİNİZE AYIRIN

Kendiniz için bir şeyler yapmayı ertelemeyin. Bunun yerine gününüzü planlayın. Her gün yarım saat kişisel bakımınız ya da hobileriniz için bir boşluk yaratın. Bu sizi mutlu ederken ruh halinize de olumlu bir katkı sağlayacaktır.

MEDİTASYON YAPIN

Bu uygulama daha fazla sakinlik ve farkındalığa yol açar ve tükenmişlik hissinden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Uygulaması zor olsa da her gün yapacağınız 5-10 dakika meditasyon ruh sağlığınız için çok önemlidir.

HER GÜN EGZERSİZ YAPIN

Her gün dışarı çıkıp spora gitmek ya da tempolu bir yürüyüşe çıkmak tüm havanızı tamamen değiştirdiği gibi daha zinde hissetmenize yardımcı olacaktır.

DİNLENMEYİ İHMAL ETMEYİN

İyi uyumak ve ara sıra şekerleme yapmak çoğu meşgul annenin karşılayamayacağı bir lüks gibi görünebilir; ancak iyi uyuyamıyorsanız tükenmişlikten kaçınmanız zorlaşır.

MOLA VERİN

Bazen çocuğunuzla birlikteyken ev işleri gibi sorumluluklarla mücadele etmeniz gerekebilir. Eğer bebeğiniz de huysuzlanıyorsa onu sakinleştirip bir mola verin. Başka bir odada içeceğiniz bir kahve ya da balkona çıkıp hava almak, kötü enerjiden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.