ABD’li dermatolog açıkladı! Sağlıklı saçların 3 altın kuralı: Yıpranmış, kopmuş, cansız ve mat saçları eski sağlıklı haline çeviriyor

Saç bakımı, estetik ve sıhhat açısından kritik kıymete sahip.

Sağlıklı saçlar, şahsî görünümü ve özgüveni artırırken, saç derisinin tertipli paklığı ve nemlendirilmesi saçın güçlenmesine yardımcı oluyor.

Harvard mezunu dermatolog Dr. Charles Puza ise sağlıklı saçlar için üç kıymetli prosedür açıkladı. İşte saçlarınızı yıpranmış halden sağlıklı hale getirmenin yolları…

Sağlıklı saçlara sahip olmak herkesin hayâli. Lakin saçlarınız çeşitli nedenlerden ötürü çok süratli bir formda yıpranabilir.

Saçlarınızın imajı hem estetik hem de sıhhat açısından kıymetlidir. Dolgun, canlı ve sağlıklı saçlar aynaya her baktığınızda özgüveninizi artırır.

Saç sıhhatini direkt etkileyen pek çok faktör bulunuyor. Örneğin; yetersiz ve sıhhatsiz beslenmek, genetik faktörler, gerilim, yanlış saç bakım eserlerinin kullanımı, boya üzere çok kimyasal içeren eserler kullanmak saçlarınızın çok süratli yıpranmasına hatta vakitle dökülmesine sebep olabilir.

Sağlıklı saçlara sahip olmanın da pek çok yolu var. Güçlü, canlı, dökülmeyen dolgun saçlar için kimi kurallara dikkat etmelisiniz. New York’ta yaşayan dermatolog Dr. Charles Puza, sağlıklı saçlar için üç değerli sırrını TikTok’ta paylaştı.

HER VAKİT BİREBİR ŞAMPUANI KULLANMAYIN

Cildiniz üzere saçlarınız da her vakit bakıma muhtaçlık duyar. Sağlıklı saçlara sahip olmak için öncelikle istikrarlı beslenmek gerekir.

Kullandığınız şampuan, saç kremi, saç maskesi üzere eserlerle de saç bakımınızı destekleyebilirsiniz.

Dr. Charles Puza saç derinizin gereksinimlerine uygun eserleri dönüşümlü olarak kullanmanızı, yani saç döngüsü ismi verilen bir süreç yapmanızı öneriyor.

Örneğin, ketokonazol şampuanı kepeğin en önemli nedeni olan Malassezia mantarıyla savaşabilir. Selenyum ve salisilik asit şampuanı ise görünür ve görünmez kepeği azaltabilir. Bu saç döngüsü, Healthline Media’nın klinik danışmanı Dr. Meredith Goodwin tarafından da destekleniyor.

SAÇLARINIZI FÖN MAKİNESİYLE SOĞUK AYARDA KURUTUN

Dr. Puza, saç kurutmanın en sağlıklı yolunun fön makinesini soğuk ayarda kullanmak olduğunun altını çiziyor. “Saçınızı sıcak havayla kurutmayı bırakın ve çok uzun süre ıslak kalmasına izin vermeyin. Ayrıca saç bakımında ıslak saçı fırçalamak da saç tellerine zarar verebileceği için asla bunu yapmayın” sözlerini kullanıyor.

DURULANMAYAN SAÇ KREMLERİNİ TERCİH EDİN

Sağlıklı saçlar için sistemli aralıklarla saç tellerinize ağır bir bakım uygulamanız gerekir. Dr. Puza, haftada bir defa saçta bırakılan saç kremi ritüelini destekliyor.

“Durulanmayan saç kremi, saç bakım rutinine eklenen pratik bir üründür ve saçın genel sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir” diyen Dr. Charles Puza, “Bu krem, saç telini besleyip nemlendirerek daha yumuşak ve pürüzsüz hale getirir. Saçın elektriklenmesini azaltır, kolayca taranmasını sağlar ve düğümlenmeyi engeller. Ayrıca, saçı dış etkenlere karşı koruyarak UV ışınları, rüzgâr ve kuru hava gibi faktörlerden kaynaklanan zararları azaltır” dedi.

SAĞLIKLI SAÇLARA SAHİP OLMAK İÇİN İPUÇLARI

Sağlıklı saçlar için birtakım kıymetli ipuçları şunlardır:

Saç sıhhati için kıymetli olan protein, vitamin (özellikle B vitaminleri), mineral (örneğin, demir, çinko) ve sağlıklı yağları içeren bir beslenme nizamı benimsemek değerlidir.

Saçınızı sık sık yıkamak, sıcak su kullanmak yahut sık sık ısı ile şekillendirmek saçınıza ziyan verebilir. Saçınızı mümkün olduğunca doğal sistemlerle ve nazikçe işlemek kıymetlidir.

Saç tipinize uygun şampuan ve saç bakım eserlerini seçmek değerlidir. Kimyasal içeriği az, doğal eserler tercih etmek saç sıhhatini muhafazaya yardımcı olabilir.

Saç uçları nizamlı olarak kesilerek daha sağlıklı kalır. Ayrıyeten sistemli olarak saç derinize masaj yapmak kan deveranını artırarak saç büyümesini teşvik eder.

Örneğin, saçınızı çok sık taramak yahut sıkı saç modelleri kullanmak saç köklerine ziyan verebilir. Mümkünse doğal biçimlerde bırakın yahut saç lastikleri yerine yumuşak gereçler kullanın.

Stres saç sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Gerilimi azaltmak için yoga, meditasyon yahut başka rahatlama tekniklerini deneyebilirsiniz.

Güneşin ziyanlı tesirlerinden saçınızı korumak için şapka yahut saç gözetici eserler kullanabilirsiniz.

Vücudunuzun genel sıhhati için olduğu üzere, saçlarınızın sıhhati için de kâfi su içmek değerlidir.

Saç sıhhati, genel sıhhatinizin bir göstergesi olduğundan, genel sıhhat ve âlâ hayat alışkanlıkları da saçlarınızın durumu üzerinde belirleyici olabilir.